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如何和你的'职场拖延症'说拜拜?

来源:网络 时间:2020-10-13 作者:新世纪人才网 浏览量:

何为职场拖延症

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。意为“将之前的事情放置到明天”。

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如何改掉“职场拖延症”

1.分清轻重缓急

建立轻重缓急的表格,把要做的事情都列下来,按照事情的重要程度来制定完成的时间。先做重要的的事,然后做次要的,没时间的话,那些可做可不做的事情就可以直接不用去做了。

2.设定目标并且分解目标

有拖延症的人就是做事没有规划,做到哪算哪,完成多少是多少。

接到任务开始做之前,先给自己设定完成的时间、标准、质量。并且详细分解目标,大目标化解成小目标来完成。

3.设置多个方式监督自己

把事情重要分清楚了,目标也分解了之后,剩下的就是行动,拖延症缺的就是马上行动的能力。

设置多个监督自己的方法,比如电脑前写几个大字,提醒自己要做的事。在自己能听到、能看到、能想到的地方都给自己设置好提醒。

4.找他人来监督自己(最有效的方法)

前边几项都是需要自己主动,拖延症的人,即使知道了改变的方法,在行动的时候恐怕连这些方法都会拖延吧,比如给自己设置两点的闹钟,结果设闹钟的动作都被拖延了。

对付拖延症,找到你的同事或者领导,告诉他们你自己的困扰,处理一些重要紧急事务的时候,多催促你,设定目标、时间、标准和要求,督促自己完成。

通过以上几个办法,希望能让你改掉“职场拖延症”的毛病,能更加有效快速的完成工作。


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